Anfang der 60er Jahre gründete der Neuseeländer Arthur Lydiard den ersten Joggingclub. Seitdem ist der Trend des Joggings kaum aufzuhalten. Genauer definiert ist Jogging das gemächliche Laufen, das die Kondition Stück für Stück steigert.

Jogging – Vorteile und Risiken

Jogging über einen längeren Zeitraum betrieben erhöht die physische Belastbarkeit des Körpers und seine Ausdauerfähigkeit. Zudem wird das Herz-Kreislauf System gestärkt. Völlig frei lässt sich dabei die jeweilige Route wählen. Einsteiger sollten allerdings darauf achten, es langsam angehen zu lassen. Hier ist Intervalltraining zu empfehlen, dass einen Wechsel von Lauf- und Gehintervallen vorsieht. Der Körper muss sich an die hohe Belastung des Joggings erst gewöhnen. Bei Überlastung lauern vor allem auf Dauer gesehen Risiken. Besonders im Bereich des Sehnen-, Muskel- und Bandapparats sind Überlastungen nicht selten festzustellen. Gerade für übergewichtige Personen ist hier die Vorsicht oberstes Gebot. Andererseits lässt sich die Körpermasse durch regelmäßiges Jogging deutlich verringern, da der benötigte Energiebedarf durch die gestiegenen Ansprüche an den Körper dauerhaft steigt. Für ein gesundes Training ist neben dem guten Körpergefühl geeignetes Schuhwerk wichtig: Gute Dämpfungssysteme entlasten den Körper erheblich. Ratsam ist es, sich professionelle Hilfe in Fachgeschäften zu holen.

Laufen im Verein: der Lauftreff

Fachkundige Anleitung und Begleitung, feste Termine und eine gesellige Truppe Gleichgesinnter: Viele Gründe sprechen für den LAUF-TREFF. Für die Vereine ist es eine Chance, unabhängig von Platzproblemen und Hallenzeiten eine fast beliebig große Zahl von Teilnehmern binden zu können. Dabei gilt eine einfach Formel: Je mehr qualifizierte und begabte Lauftreff-Leiter in einem Verein ihre Termine anbieten, umso mehr LAUF-TREFF -Teilnehmer hat der Verein zu verzeichnen. Für die fachgerechte Aus- und Fortbildung von LAUF-TREFF - Leitern sorgt der FLVW mit einem dreistufigen Ausbildungsprogramm im Rahmen der Laufakademie.

Die aktuellen Weiterbildungsangebote finden Sie in unserem Lehrgangsplan. Bei Fragen zu den Weiterbildungsangeboten wenden Sie sich bitte an die Mitarbeiter unserer Geschäftsstelle. Für Anregungen zu weitergehenden Aus- und Fortbildungsangeboten sind wir jederzeit dankbar. Bitte schreiben Sie uns Ihre Ideen und Wünsche über unser Kontaktformular unter "Feedback" - FEHLT ****

Fragen rund um Joggen und Lauftreffs beantwortet Peter Münzer auf der Geschäftsstelle des FLVW oder die zuständigen Mitglieder im F&B-Ausschuss des FLVW, Michael Blomeier, Leo Monz-Dietz und Karl Nagel. LINKS FEHLEN ***