Lauftreff Scharmede sorgt für guten Laufstil
13.12.2010
Lauftechnikanalyse & Vortrag „Lauftechniktraining“ durch Torben Rehberg: „Laufen ist mehr als einfach nur Schuhe an und los - Laufen ist auch Techniksport!“
Nur langsam tritt diese Einsicht in den Fokus der Öffentlichkeit. In vielen Fällen führen ungünstige Laufstile langfristig zu Fehlhaltungen und chronischen Verletzungen des Bewegungsapparates. Sie begrenzen die Laufleistungen, erschweren unnötig das Lauftraining und mindern dadurch nicht selten den Spaß am Laufen.
Um die persönliche Lauftechnik zu optimieren, bedarf es jedoch zuvor einer angemessenen Beurteilung des momentanen Laufstils.
Aus diesem Grund hat der Lauftreff des SC Concordia Scharmede für den 20.09.2009 eine Lauftechnikanalyse als freiwilliges Zusatzangebot organisiert. Durchgeführt wurde diese Analyse von Torben Rehberg (Ausdauertrainer und Student der Sportwissenschaften an der Universität Paderborn).
Insgesamt nahmen 20 Läufer/innen des Lauftreffs Scharmede an der Lauftechnikanalyse teil.
Dafür mussten die Teilnehmer auf einen festgelegten Parcour mit und ohne Laufschuhe in verschiedenen Laufgeschwindigkeiten ihre Runden drehen. Von jeder Person wurden dabei mehrere Videoaufnahmen aus zwei Perspektiven (vorne/hinten – linke Seite/rechte Seite) gemacht. Diese Videos wurden im Anschluss von Herrn Rehberg formatiert und bzgl. der Lauftechnik analysiert.
Nach wenigen Wochen bekam jeder Teilnehmer eine DVD ausgehändigt, auf der sich die aufgearbeiteten Videoaufnahmen, sowie eine detaillierte Beschreibung und Beurteilung der Lauftechnik mit entsprechenden Hinweisen für ein adäquates Lauftechniktraining befanden.
Zum besseren Verständnis der Analyseergebnisse und für individuelle Fragen bot Herr Rehberg darüber hinaus am 14.11.2009 einen 2stündigen Vortrag über das Thema „Lauftechnikanalyse und –training“ an. Neben der Begründung für ein Techniktraining im Laufen wurden die wesentlichen Kriterien einer guten Lauftechnik, sowie häufige Fehlerbilder aufgezeigt und verständlich erklärt. Im Anschluss konnte die eigenen Analyseergebnisse bei Bedarf individuell besprochen werden.
Beide Veranstaltungen wurden von den Teilnehmern sehr gut angenommen. Die Ergebnisse und Empfehlungen halfen ihnen bei der Gestaltung ihres Lauftrainings. Darüber hinaus war es sowohl für den ambitionierten Läufer, als auch für den „Freizeit-Läufer“ eine interessante Erfahrung, sich einmal selbst „von außen“ beim Laufen zu beobachten.
Ansprechpartnerin:
Gaby Henkemeier
Tel.: 05258/3497
E-Mail: g-henkemeier@t-online.de
Referent:
Torben Rehberg
Tel: 05251/1804561
E-Mail: torben.rehberg@gmx.de
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